為什麼有16蹲？

16蹲的起源

事實上，16蹲的源頭可以追溯到瑪丹娜。這個舞蹈動作在2001年引發了轟動，當時43歲的瑪丹娜在穿著高跟鞋的情況下，驚人地完成了16下深蹲，展現了非凡的核心力量，因而吸引了許多偶像明星爭相挑戰。

最近，Energy在他們的新歌中採用了「16連蹲」作為舞蹈動作，這也意外地成為當前最流行的運動挑戰。