EPA DHA一天吃多少？

如何攝取 EPA 和 DHA

根據台灣衛生福利部食藥署的建議，魚油的每日攝取量是基於 EPA 與 DHA 的總合計算，建議每日的上限為 2000mg。此外，其他國家的相關建議也可以整理如下：

• 世界衛生組織 (WHO) 推薦每日攝取魚油 300-500mg。
• 美國心臟協會建議每天攝取 650mg 至 1000mg。
• 如果希望增強保健效果，每日攝取約 1g（1000mg）的魚油是合適的。