一個成年人每日應攝取多少熱量？

專家建議

每週若以減少0.5公斤為目標，則每日應該減少約500大卡的攝取量。通常，設計減重飲食時，女性每日攝取應在1,200至1,500大卡之間，而男性則建議在1,500至1,800大卡之內。