一個晚上掉幾公斤？

關於晚上體重變化的解釋

在晚上，呼吸變得更為深沉，身體會釋放出較多的碳原子，這使得體重大約下降0.4公斤。此外，隨著呼吸時的水分蒸發和出汗，體重也會稍微減輕。值得注意的是，如果你定期進行運動，不僅能降低你的身體質量指數（BMI），還能增強睡眠中的「短波睡眠」，這樣在睡眠時也能有效消耗熱量。