一天只吃1000大卡會瘦嗎？

減重原則

要減輕體重的關鍵在於讓身體的熱量攝取低於其消耗的熱量。以一名60公斤的女性為例，她的基礎代謝每日大約需要1300大卡。如果她每天的攝取熱量低於1000大卡，則體重應該會出現減少的情況。