一天可以吃多少薏仁？

每日薏仁攝取建議

如果將薏仁視為額外的零食，而未將其計入每日全穀類食用量，長期下來可能會因過多的熱量攝入而導致腰圍及腿圍變粗。因此，建議每日攝取薏仁的量為50克至80克。至於與白米同煮之前，建議先將薏仁浸泡2小時，這樣能更容易煮熟。