一天可以吃多少飽和脂肪？

飽和脂肪的攝取建議

其中，飽和脂肪的攝入量已經超過了世界衛生組織每日建議的上限23公克的1.3倍。這是基於一名正常體重為70公斤的男性靜態工作者，建議每日攝取2100大卡，並且飽和脂肪所提供的熱量應低於總熱量的10%，大約相當於210大卡，約為23公克的計算。如果再加上一些西餐的選擇，例如焗烤的前菜、濃湯、奶酪和冰淇淋等，這樣攝取的飽和脂肪量將會顯著增加。