一天可以吃幾碗飯？

那麼，究竟「適量」的飯量該是多少呢？

根據衛福部的建議，每天應該攝取1.5至4碗飯。身體每天需要約100克的醣類，而每碗飯大約能提供60克的醣類。對於男性來說，至少需要每天兩碗飯，而女性則至少要有一碗半。若想獲得更詳細的數據，可以參考相關資料，計算出自己所需的最低飯量！