一天吃幾餐才健康？

健康飲食的頻率

因此，科學研究顯示，一天最健康的飲食模式是進食兩到三頓餐，並保持晚上長時間的禁食。此外，建議避免在一天中進餐過早或過晚，且在白天的早些時候不應攝取過多的卡路里。