老人如何維持健康？
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如何保持老人健康
老人想要過上健康而快樂的晚年，必須遵循以下十項保健建議。- 重視心理健康：老年人應該熱愛生活，保持積極樂觀的情緒，對待他人要心胸開闊，行事要光明正大，保持豁達的心態，學會放鬆，避免焦慮和生氣。
- 結合運動與靜態：退休後的老年人應每天堅持進行戶外活動。
- 均衡飲食：注意每日飲食要有節制，保持營養均衡。
- 確保良好的睡眠：獲得充足的睡眠對健康至關重要。
- 關注口腔衛生：保持口腔健康可以預防多種疾病。
- 保持大便通暢：良好的消化系統有助於維持身體健康。
- 定期洗澡和更換衣物：保持清潔，增強生活舒適感。
- 控制體重：保持適當的體重對於老年人的健康尤為重要。