三高可以吃肉嗎？

可以選擇的食材

可選擇的餡料包括菇類和竹筍等富含纖維素的天然食材。

對于高血壓等病症的建議

對於患有高血壓、高膽固醇或心血管疾病的人，應該減少攝入含有較高飽和脂肪及膽固醇的食物，例如鹹蛋黃和五花肉。建議用禽肉或瘦肉來替代五花肉，並用栗子來取代鹹蛋黃，以降低飽和脂肪和膽固醇的攝取量。

正餐替代的建議

作為正餐，建議一天最多只食用一顆粽子，而不應將其作為不當點心。