一天吃幾餐？

根據科學研究，

因此，一天中最理想的飲食模式似乎是進食兩到三餐，同時在夜間保持較長的禁食期。此外，建議避免過早或過晚用餐，並且要注意不要在白天的早些時候攝入過多卡路里。