一天攝取多少糖？

每日糖攝取建議

根據國家相關資料，如果每天的熱量攝取為2000大卡，那麼建議的添加糖攝取量應該低於200大卡。以每克糖含有4大卡的熱量計算，這意味著每日的添加糖攝取量應低於50克。根據食藥署的食品營養成分資料庫，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶中糖的含量接近62克，因此一天只要喝一杯，就已經超過了建議的每日糖攝取上限。