一天沒吃飯會掉肌肉嗎？

對於肌肉流失的常見擔憂

人們常常擔心限制飲食會導致肌肉逐漸流失和新陳代謝降低，這種情況通常是指長期的節食行為。然而，若是采取適當的間歇性斷食，建議的時間範圍約在幾小時到一天，並且在斷食結束後的飲食並不需要嚴格控制食物的攝入量，這樣的方案並不算是對身體進行嚴重的熱量剝削。因此，只要斷食的方法是正確的，基本上不會造成肌肉量的下降。