一天要消耗多少卡路里才會瘦？

關於每日卡路里消耗的建議

【專家建議】如果每週想要減重0.5公斤，則每日需要減少約500大卡的攝取。通常，為了減輕體重，女性每日建議的卡路里攝取量為1,200至1,500大卡，而男性則為1,500至1,800大卡。