一天要深蹲幾下?

一天要深蹲幾下?

最佳答案

深蹲減肥的要點

在進行深蹲的次數和頻率時,建議逐步增加,採用少量多次的方式是相當有效的。

對於初學者來說,建議從30次開始,並可每2到3天進行一次組合。在身體逐漸適應後,可以慢慢增加到每組30到50次。

當然,為了能更有效地減脂,飲食管理也非常重要,這樣可以加快瘦身效果!

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