棒式可以每天做嗎？

關於棒式的訓練頻率

美國紐約SoHo Strength Lab的聯合創始人Albert Matheny博士指出，棒式訓練可以每天進行，但建議每次的時長應保持在10秒到1分鐘之間。這是因為身體姿勢是最關鍵的，完美的姿勢是進行棒式訓練的最高目標，只有在保持穩定姿勢的情況下，才能有效地進行持續的練習。