一天要爬多少樓梯？

改善新陳代謝症候群

根據《動脈粥樣硬化國際期刊》的研究顯示，每天爬約50步樓梯有助於預防或改善代謝症候群。

降低死亡風險

美國杜克大學的研究表明，每天爬8層樓梯可有效降低死亡風險並提高長壽可能性。研究指出，爬樓梯能使因各種原因導致的死亡風險減少24%，而心血管疾病的死亡風險則降低39%。