一日可以食幾多紫菜？
最佳答案
每日紫菜攝取量
紫菜是一種藻類，能夠在海洋中吸收到大量的碘。在紫菜中，每克約含有37微克的碘，這相當於每日建議攝取量的25%。根據建議，成年人每日應攝取150微克的碘，因此約需食用4克的紫菜。
然而，有人認為攝取過多的紫菜可能導致頸部腫脹，這是由於甲狀腺腫大，也就是俗稱的“大頸泡”。這主要是因為紫菜中碘含量過高，會激活甲狀腺功能。但其實，若身體缺乏碘質，甲狀腺也同樣容易出現腫脹的現象！
一日可以食幾多紫菜？
紫菜是一種藻類，能夠在海洋中吸收到大量的碘。在紫菜中，每克約含有37微克的碘，這相當於每日建議攝取量的25%。根據建議，成年人每日應攝取150微克的碘，因此約需食用4克的紫菜。
然而，有人認為攝取過多的紫菜可能導致頸部腫脹，這是由於甲狀腺腫大，也就是俗稱的“大頸泡”。這主要是因為紫菜中碘含量過高，會激活甲狀腺功能。但其實，若身體缺乏碘質，甲狀腺也同樣容易出現腫脹的現象！