一片吐司等於幾碗飯？

營養簡析

總而言之，市面上的一般吐司一片所含的熱量大約相當於將近半碗飯。如果你特別喜愛麵包類的食品，並且習慣以吐司作為正餐，那麼建議每餐最好不要超過兩片。因為兩片吐司的熱量相當於大約3到5份的主食熱量，這樣可以避免攝取過多的卡路里。