一直睡覺會長高嗎？

足夠的睡眠對於增高的重要性

適當的睡眠時間和優質的睡眠是促進身高增長的關鍵因素。根據科學研究，良好的睡眠能促進生長激素的分泌、積累及其作用。通常來說，每晚的12:00至2:00是生長激素分泌的高峰期。若要促使生長激素大量釋放並有效發揮作用，擁有良好的睡眠至關重要。因此，建議兒童及青少年早點入睡，並確保每晚睡足8-10小時，這將有助於他們的長高。