睡覺會增加免疫力嗎？

睡眠與免疫系統的關係

在夜間的睡眠過程中，免疫系統進行重要的保護和維護工作。當我們入睡後，生長激素（growth hormone）、泌乳素（prolactin）及褪黑激素（melatonin）等荷爾蒙的分泌水平會上升，這些激素的協同作用有助於促進免疫細胞的生長與分化。