一碗白飯等於幾顆方糖?作者: 梁华 / 2024-11-26 一碗白飯等於幾顆方糖? 最佳答案 一碗白飯的含糖量其實,一碗白飯的含糖量相當於9顆方糖,約36公克。如果再吃兩碗就會超過這個數量,更不用說還有甜品和飲料的影響了。