一碗飯幾多碳水？

一碗白飯的碳水化合物含量

一碗白飯大約含有60克的碳水化合物，因此，建議每天至少應該食用三碗飯。當然，除了白飯之外，我們還可以從其他穀類和澱粉類食物如吐司、麵條、地瓜、馬鈴薯及芋頭等攝取碳水化合物。