一顆雞蛋多少蛋白質？

一顆雞蛋的蛋白質含量

一顆雞蛋大約含有7克的蛋白質。其實，我們可以輕鬆地在超商或超市中找到各種產品來補充這部分的蛋白質。例如，全脂鮮奶中的蛋白質非常豐富，每100cc的鮮奶大約提供3.1克或更多的蛋白質。因此，在早餐時搭配一杯鮮奶，就能輕鬆補充所需的蛋白質，並同時攝取來自牛奶的其他營養素，尤其是鈣。如果您無法喝鮮奶，豆漿也是一個非常不錯的蛋白質來源，每100cc的豆漿...