三文魚降膽固醇嗎？

三文魚是否能降低膽固醇？

三文魚富含奧米加-3脂肪酸、維生素和礦物質。研究顯示，適當攝取奧米加-3脂肪酸可以有效地減少高膽固醇、心臟疾病和中風等疾病的風險。此外，美國心臟協會建議每週應攝取兩至三份約100克（或2.5兩）的深海魚，並搭配蔬菜和糙米飯，以增強飲食的營養價值。