三餐一定要吃嗎？

關於每日三餐的必要性

雖然每個人的卡路里消耗量有所不同，但一般認為，成年人每日所需的卡路里在1800到2200大卡之間，這已經考慮了運動等活動所消耗的能量。因此，其實我們不必強制要求每天都吃三餐。

不過，現代人的生活方式中，只要稍不注意，就有可能輕易地攝取過多的卡路里。