三餐哪餐最重要？

早餐的重要性

因為，無論從健康還是體重管理的角度來看，經過一晚的休息後，第一餐，即早餐，是至關重要的。
早餐所提供的營養會影響我們整天的活力，並且對我們的情緒、思考方式和行為有著深遠的影響，因此，保證早餐的品質是非常必要的。
對於大多數人來說，午後通常是一個需要活動或長時間工作的時段，因此中午餐應該吃得豐盛一些，以確保有足夠的體力和精力來應對接下來的挑戰。