不吃早餐會怎樣168？

關於168斷食法與不吃早餐

在168或186等間歇性斷食法中，長時間不進食的要求往往導致早餐被跳過。雖然不吃早餐的確能降低熱量攝取，但建議在嘗試這些斷食方法時，需確保你不是以下幾種情況：糖尿病患者、孕婦、哺乳期婦女、癌症患者、發燒或重感冒者、心血管疾病患者，以及其他健康問題的人士。

不論是斷食還是跳過早餐，都可以幫助減少熱量攝取。但務必注意避免過度進食，這樣才能有效實現減脂的目標。