成年人一餐吃多少？

成年人一餐所需熱量

根據每日活動量的不同，成年人所需的熱量也會有所不同：

• 輕度工作：體重過輕者需 35大卡/公斤，體重正常者需 30大卡/公斤
• 中度工作：體重過輕者需 40大卡/公斤，體重正常者需 35大卡/公斤
• 重度工作：體重過輕者需 45大卡/公斤，體重正常者需 40大卡/公斤