不吃澱粉一個禮拜可以瘦多少？

如何通過減少澱粉攝取達到減重效果

透過減少糖和澱粉的攝取，可以有效降低碳水化合物的消耗，並且會使胰島素水平降低，這有助於腎臟排出體內多餘的鈉和水，從而減少水腫現象。這種減重方法在第一週內，可以使體重減少最多達4.5公斤，甚至可能更多。