如何讓血紅素上升？
最佳答案
提高血紅素的有效方法
當檢查結果顯示血紅素過低，特別是在女性經期結束後，可以透過增加富含鐵的食物來促進血紅素的提高。不過，在增加攝取量的同時，應該評估自身的健康狀況，避免因為大量食用同類型食物而造成營養不均衡。
- 海鮮和肉類：貝類、生蠔、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉
- 蔬菜：綠色葉菜類、莧菜、金針菜、蘆筍
- 果乾和堅果：紅棗、黑棗、葡萄乾、各類核果
- 其他食物：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥
如何讓血紅素上升？
當檢查結果顯示血紅素過低，特別是在女性經期結束後，可以透過增加富含鐵的食物來促進血紅素的提高。不過，在增加攝取量的同時，應該評估自身的健康狀況，避免因為大量食用同類型食物而造成營養不均衡。