不吃澱粉早餐可以吃什麼？

營養師推薦四個無需忍餓且不怕變胖的早餐選擇：

1. 烤雞三明治搭配含糖豆漿（熱量：約495大卡）
2. 火腿起司蛋堡配含糖奶茶（熱量：約379大卡）
3. 鮪魚飯糰伴隨柳橙汁（熱量：約385大卡）
4. 烤雞三明治搭配全脂鮮奶和1顆茶葉蛋
5. 鮪魚飯糰配上全脂鮮奶及1顆茶葉蛋