中午不吃飯會怎樣？

不吃午餐的影响

中午通常是人体对营养的需求及吸收最为强烈的时刻。如果 skipped lunch，可能会对多种营养成分（如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等）的摄取与吸收产生直接影响，导致在下午出现低血糖的症状，如头晕、心悸、出汗、心慌以及面色苍白等。此外，无法忍受的"饥饿感"还会妨碍注意力集中和记忆力，进而影响日常的工作与学习效率。