中午吃什麼不會胖？

午餐這樣吃不怕胖！

根據《健康網》的建議，選擇以下食物組合可助你保持苗條：

• 碳水化合物：推薦蕎麥麵、全穀米、烏龍麵、藜麥飯糰或玉米。
• 蛋白質：可以考慮滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋及鮭魚。
• 高纖維蔬菜：像是兩格便當的菜、清爽的生菜沙拉、燙青菜、蔬菜湯以及大番茄或小黃瓜。

餐後水果：建議選擇如芭樂、一碗小番茄、蘋果、15顆葡萄或半根香蕉。