主食有哪些？

多樣化的主食選擇

別僅僅依賴白米和麵條！這裡有一些其他的選擇：

• 第10名：甜玉米 - 甜玉米非常容易購買，且價格不高。
• 第9名：薯類 - 相較於白米和麵條，地瓜和紫薯等薯類食物擁有更豐富的膳食纖維，且體積大，能提供更強的飽腹感。
• 第8名：馬鈴薯
• 第7名：山藥/芋頭
• 第6名：雜豆
• 第5名：全麥義大利麵
• 第4名：純蕎麥麵
• 第2名：紫米/糙米