人一天一定要吃三餐嗎？

有關每天三餐的必要性

雖然每個人的卡路里需求有所不同，當前普遍的認知是，考慮到運動等活動消耗的能量，成年人每日所需的卡路里大約在1800到2200大卡之間。因此，我們並不一定需要每天進食三餐。

儘管如此，現代人在不經意間往往容易攝取過多的卡路里。