人一天可以吃多少糖？

每日糖攝取建議

根據國家食品安全的指引，如果一天攝取的熱量為2000大卡，建議的添加糖攝取上限應低於200大卡。以每克糖約等於4大卡為計算基礎，這意味著每日添加糖的攝取量應低於50克。根據食藥署的食品營養成分資料庫，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶大約含有62克的糖份，因此，只要飲用一杯，就已經超過了每日糖的攝取上限。