人一天需要多少蛋白質？

每日蛋白質需求量

計算一個人每日所需的蛋白質最簡單的方法是根據自己的體重，然後乘以每公斤體重所需的蛋白質數量。根據2020年國健署第八版草案的更新，成年人每日的建議蛋白質攝取量為每公斤體重1.1克，而71歲以上的人則提高至1.2克。對於年滿19歲的國人，參考這些建議量及國人的平均體重，男性的建議攝取量約為70克，而女性則為60克。