什麼人不適合吃藍莓？

哪些人需要注意藍莓的攝取？

對於有腸胃不適或腹瀉的人，應該小心食用藍莓，因為它可能會促進尿液排泄和助長腹瀉。

此外，腎臟或膽囊未恢復的人也應避免過量攝取，因為藍莓中的草酸鹽可能在體內積聚，並形成結石。雖然藍莓帶來健康益處，但卻可能增加腎結石的風險；因此，若是已經有腎結石的人，則必須控制食用量。