什麼時候喝牛奶最容易長高？

牛奶的最佳飲用時間

研究表明，晚上11點到凌晨2點是大多數器官進入休息期的時候，這段時間身體能夠全力分泌生長激素，有助於骨骼的發育。因此，專家建議，飲用牛奶的最佳時機是在放學後到晚餐之間，這樣能夠讓鉀質在夜間得到更好的吸收。想要保持身體壯健，從小就需要定期喝牛奶。民眾表示：「就是在睡前及早上喝的時候，這樣可以讓我從小就比別人更高。」