什麼時間吃水果最好？

最佳食用水果的時間：

在飯前食用水果是最佳選擇。家醫師蕭伶茲指出，水果中含有的酵素，如木瓜酵素和蘋果酸等，能幫助食物的分解，因此在正餐前30分鐘吃水果有助於促進消化。此外，水果的纖維成分也有助於產生飽足感，從而減少正餐時的食慾，避免因為過度饑餓而導致進食過量。推薦選擇如蘋果、柚子或西瓜等水果。