吃水果比吃蔬菜好嗎？

整體而言，水果和蔬菜在營養成分、飽腹感和口感等方面有所不同。因此，從均衡飲食和營養價值的角度來看，水果無法替代蔬菜。我們的身體每天需要攝取多種維生素和礦物質，單靠水果來供應這些需求，不僅無法獲得全面的營養，還可能導致攝取過多的糖分。