什麼水果最通便？

緩解便秘的水果介紹

若您面臨排便困難，以下這些水果能有效提供幫助！

• 香蕉：這種水果富含膳食纖維，有助於軟化大腸內的糞便。
• 酪梨：它對腸道菌群有益，能促進排便並防止發炎問題。
• 芭樂：此水果能有效軟化糞便，幫助消化並減少便秘。
• 奇異果：含有豐富的酵素及膳食纖維，能加速腸道蠕動，從而有效促進排便。
• 紅棗：因含有核苷酸，能調節生理功能，幫助腸道蠕動並促進消化。