早上喝什麼通便？

早上通便的喝水方式

早晨起床後，喝一杯水可以有效刺激消化系統，促進腸道的蠕動，這樣有助於養成早上排便的習慣。此外，在午餐和晚餐前再喝一杯水也能提高排便的效率。

需要特別注意的是，喝水時應該慢慢進行。如果在短時間內大量飲水，身體將無法有效吸收，最後只會變成尿液排出。