什麼肉熱量低？

低熱量肉類選擇

低脂肉包括魚類、雞胸肉、豬大里肌和牛腱等。這些肉類每份平均含有約7克的蛋白質，且脂肪含量若低於3克，熱量大約在55大卡左右，便可以歸類為「低脂肉」。例如，各種魚類、草蝦、雞里肌、雞胸肉、豬前腿的瘦肉、豬後腿的瘦肉以及牛腱都是健康的選擇。此外，還有多種低脂肉的加工產品，如蝦米、蝦皮、小魚乾、魚脯、魚丸（未包肉）、牛肉乾、豬肉乾和火腿等。