什麼肉蛋白質最高？

高蛋白質食物推薦

雞胸肉是蛋白質含量最高的食物之一，並且它富含必需氨基酸，無論是煎煮還是做成其他菜肴都相當美味，烹飪上的變化也非常多樣。可以選擇較少脂肪的部位，例如里肌肉和後腿肉，除了高蛋白之外，這些部位還富含鐵質。這些肉類中也包含了維生素、硒和鋅等營養素，建議優先考慮腰內肉、後腿肉和小里肌等熱量較低的選擇。