什麼肉補血？

補血的肉類選擇

紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉，含有豐富的血紅素鐵。不過，過量攝取可能會提高大腸癌的風險。根據世界癌症研究基金會的建議，每週應該限制熟紅肉的攝取量在500克以內（相當於烹調前的700至750克）。此外，應該避免食用加工肉品，如火腿、煙肉和香腸等。為了達成營養均衡，最佳的方式是多樣化攝取�富含鐵質的食物。