什麼運動對膝蓋好?作者: 何婉 / 2024-11-27 什麼運動對膝蓋好? 最佳答案 適合膝蓋的運動建議不會對膝蓋造成傷害的運動處方,則是交替進行走路、室內腳踏車、游泳和水中運動的多樣組合,這是保護膝關節的最佳方案,根據帕芬柏格教授的建議比較之下,慢跑會對膝蓋施加更大的壓力,而游泳及水中運動因為水的阻力特性,能有效減輕膝蓋關節的負擔。