什麼運動對膝蓋好?

什麼運動對膝蓋好?

最佳答案

適合膝蓋的運動建議

不會對膝蓋造成傷害的運動處方,則是交替進行走路、室內腳踏車、游泳和水中運動的多樣組合,這是保護膝關節的最佳方案,根據帕芬柏格教授的建議比較之下,慢跑會對膝蓋施加更大的壓力,而游泳及水中運動因為水的阻力特性,能有效減輕膝蓋關節的負擔。
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