什麼食物可以增強體力？

增強體力的食物來源

鎂：人體缺乏鎂可能會導致疲勞和肌肉痙攣。建議補充食物包括：大豆、黑巧克力、鮭魚、鯖魚、南瓜子及各類深綠色蔬菜。

鋅：鋅能夠促進新陳代謝並維持能量水平。富含鋅的食物有紅肉、貝類、豆類、南瓜子、葵瓜子、松子和各種堅果。

鐵：鐵質不足可能引起貧血和疲勞，如要增加鐵的攝取，可選擇豬肉、雞肉、豬肝、黑芝麻、花生、紫菜及紅莧菜等食物。